[Asad Thabit]

Программа занятий составлена.
Подряд шесть дней делаем "до упора" упражнения на шесть разных групп мышц: прорабатываем по одной группе ежедневно.
* Грудь и трицепсы
* Сгибатели бедра
* Верх спины и бицепсы
* Ягодицы и разгибатели бедра
* Плечи
* Пресс и низ спины
На седьмой день - хорошенький кросс.
И посмотрим, что будет со мной через полтора месяца этого тренинга.
Самому любопытно, честное слово.

Пы.Сы. Жаль, что уехал мой "спарринг-партнер", а то бы мы ещё и помахались бы в перерывах...

Comments

[Saijuro]

Йееей!!